Zurück ins Leben – ganzheitliches Coaching bei chronischen Erkrankungen
Individualisiertes Online-Coaching zur Begleitung und Unterstützung von Erkrankten an ME/CFS, Long Covid, Post-Vac Syndrom, Post-virale Fatigue, POTS sowie weiteren chronischen Erkrankungen.
Über mich
Hallo, ich bin Nuria. Ich bin promovierte Biochemikerin, habe lange als strategische Beraterin in der Biomedizin gearbeitet und in meiner Freizeit gerne Touren mit dem E-Bike gemacht. Als ich an ME/CFS erkrankte wurde mein Leben auf einmal auf den Kopf gestellt. Von einem Tag auf den anderen war ich bettlägerig, pflegebedürftig und hatte schwere kognitive Störungen. Mit toller Unterstützung und viel harter Arbeit habe ich mich aus der Bettlägerigkeit herausgearbeitet und in ein immer aktiveres Leben zurückgekämpft.
Mein Ziel ist es, meine Erfahrung und Wissen als Grundlage zu nutzen, um anderen Erkrankten zu helfen, selbstbestimmt zurück in ein aktiveres und glückliches Leben zu kommen. Ich bin zertifizierte Atemtrainerin, Neuroathletik-Trainerin und bilde mich in somatischer Arbeit und klinischer Neurologie weiter.
Mein Coaching-Ansatz
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Wissens-vermittlung
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Personalisiertes Toolkit
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Inspiration und Motivation
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Dein künftiges Toolkit
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Pacing und Baseline Training
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Atmung
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Ernährung
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Mind-Body Ansätze
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Neuro-Therapie Übungen
Meine Angebote für dich
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Das 1:1 Coaching bietet dir Orientierung im Wirrwarr deiner komplexen Erkrankung. Auf Basis deines individuellen Krankheitsbilds, Herausforderungen, Ziele und Wünsche, erarbeiten wir gemeinsam Strategien, die es dir erlauben, deinen Körper wieder in den Regenerationsmodus zu bringen. Du lernst die biologischen Hintergründe deiner Erkrankung näher kennen, baust nach und nach eine für dich geeignete Routine mit wohltuenden Übungen auf, lernst dein Nervensystem zu regulieren und wie du dein Aktivitätsniveau auf sichere Art und Weise erhöhen kannst. Ich begleite dich auf deinem Weg, in den guten wie in den schlechten Phasen, mit Optimismus und einer gesunden Prise Humor.
Die Länge und das Format der Sitzungen stimmen wir auf deine Bedürfnisse ab.
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Ein 6-wöchiger Kurs, in dem die Buteyko Atemmethode sowie weitere Atemtechniken praktiziert werden. Alle Übungen sind speziell auf ME/CFS, Long Covid, PVS und POTS ausgerichtet. Sie können zu einer Verbesserung der Durchblutung führen, Atembeschwerden lindern, deinen Stoffwechsel verbessern und dein parasympathisches Nervensystem aktivieren. Im Kurs lernst du, bei welchem Energielevel du welche Übung anwenden kannst, sodass du danach selbständig weiter praktizieren kannst.
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Durch die Anwendung von Neuro-Therapie Übungen können insbesondere neurologische Symptome wie Fatigue, Schmerzen, Reizempfindlichkeit und Schwindel gelindert werden. Sie können sich aber auch positiv auf deine Muskelkraft und allgemeine Leistungsfähigkeit ausüben.
Im Coaching wird ein individuelles Übungs-Set erarbeitet, das speziell auf deine eigenen Beschwerden und dein eigenes Energieniveau ausgerichtet ist. Die Übungen sind kurz und können im Liegen wie im Sitzen ausgeführt werden.
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Ich arbeite auch mit an LongCovid oder ME/CFS erkranken Kindern. Die Coaching-Stunden erfolgen gemeinsam mit einem Elternteil.
Der Fokus des Coachings liegt auf den individuellen Bedürfnissen des Kindes und der Familie. Mögliche Schwerpunkte sind die Atmung, Entspannungstechniken, Ernährung und Neuroathletik-Übungen zur Rehabilitation.
Auf Instagram bekommst du von mir regelmäßig Tipps und wissenschaftliche Hintergründe zu chronischen Erkrankungen, inspirierende Beiträge und einen Einblick in meine eigene Genesungsgeschichte.